Dr. Rafael García Chacón.
Una publicación científica, reciente, nos muestra claramente cómo podemos reducir nuestro riesgo de muerte por cáncer sustancialmente.
¡Son cuatro acciones sencillas al alcance de la mano de todos nosotros!
Para tener una idea clara de esto es importante que leas este artículo completo y con calma.
El cáncer es una de las principales causa de muerte en todo el mundo. Según los datos disponibles aún las personas sin herencia aparente de cáncer tienen un elevado riesgo de sufrirlo.
Pero hay buenas noticias este riego puede reducirse en más de un 50% con solo tomar cuatro medidas en tu estilo de vida, y si tomas más medidas útiles el riesgo bajará más aún.
Un estudio de la Universidad de Harvard, en más de 136,000 hombres y mujeres profesionales de la salud, que viene haciéndose desde la década de los 80, cruzado con otro de las estadísticas de mortalidad general arrojaron los siguientes datos:
- Con cuatro ajustes del estilo de vida podrían evitarse un poco más de las dos terceras partes de las muertes por cáncer en los hombres y cerca del 60% en las mujeres.
- Los cuatro ajustes son: una dieta de baja carga calórica, no fumar, realizar ejercicio físico frecuente, evitar el consumo de alcohol (o consumirlo de un modo muy moderado).
FUENTE: Mingyang Song, M.D., Sc.D., research fellow, Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Boston; May 19, 2016, JAMA Oncology, online.
NUESTROS COMENTARIOS
• La reducción de la carga calórica es crucial porque el estudio mostraba que las personas de peso normal o pequeño sobrepeso tienen una protección adicional importante y el peso tiene mucho que ver con la cantidad de calorías que consumas.
•Además, se sabe que las dietas de baja carga calórica alargan la vida, desaceleran el envejecimiento, nos protegen contra muchas otras enfermedades y evitan la mayor parte del deterioro orgánico que suele suceder con la edad.
• No hay razones para pensar que estos datos no son aplicables a otros grupos o poblaciones aunque pueda haber algunas variaciones de acuerdo al grupo.
• Si agregamos otros factores protectores el efecto benéfico puede ser aún mayor.
• Entre los factores protectores adicionales los más importantes son: alimentación con alta Biocompatibilidad, el manejo del estrés, un ajuste benéfico de nuestras actitudes y emociones, relaciones apropiadas, descansar adecuadamente.
• Ya que la gente ignora esto, para que estos cambios sean viables es importante que tomen consciencia aguda de la importancia de los mismos, por esto es que tenemos que comunicar a nuestra gente este tipo de información por todos los medios posibles e insistir repitiendo con paciencia y constancia esto hasta que haga eco en ellos.
• Con que hagamos énfasis en los cuatro factores más importantes ya es suficiente para lograr un gran efecto, ya que el mostrar muchos cambios a la vez puede abrumar a un buen número de personas y verlo como algo no factible.
NOTA: En nuestro Diplomado de Diagnóstico Integrativo, a iniciar en poco tiempo, mostraremos como se hace un diagnóstico adecuado del estilo de vida para planificar tratamientos realmente eficientes para nuestros consultantes.
Los interesados en la información sobre el mismo la pueden solicitar a:
• Correo marycrisg@amhisalud.com
• Nuestra cuenta de Facebook
• Nuestros teléfonos del DF 5574.6984 y 4201.2935.
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