Hoy día, hay mucha preocupación por la salud y cada vez se tiene más claro el papel del estilo de vida en la misma, sin embargo, puede que no le estemos dando la importancia suficiente a nuestra actitud, que podría ser el detalle que faltaba para que lo que hacemos por nuestra salud tenga el impacto que buscamos.
Una investigación reciente nos muestra cuán importante puede ser nuestra actitud para la salud, en este caso se refiere frente al ejercicio físico.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Stanford ha seguido a un amplio grupo de 60 mil adultos por 21 años.
En este caso estudiaron los que eran activos pero de un modo bajo, es decir, hacían ejercicio físico pero poco. Ellos encontraron una gran diferencia en cuanto a la supervivencia al analizar la actitud de este grupo frente al ejercicio
Los que eran poco activos pero estaban convencidos de que prácticamente no hacían ejercicio tenían una mortalidad un 71% más alta que los que pensaban que si hacían una buena dosis del mismo.
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Fuente: Alia Crum, profesora de psicología en la Universidad de Stanford. Health Psychology. 21 Julio 2017. |
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Entre los que pensaban que hacían una buena dosis de ejercicio y los que creían que no, la diferencia en el efecto es abismal para no tomarlo en cuenta.- Si bien es cierto que en los grupos que hacían más ejercicio la salud era mejor que en los que hacían poco o no hacía, surgió esta diferencia en este grupo asociado a como se veían a sí mismos lo cual es importante y está en línea con otra investigaciones.
- Esto nos muestra que no podemos dejar por fuera nuestro estado mental, pues es una de las determinantes fundamentales de la salud, si estamos amargados, irritados, somos criticones o egoístas esto repercute profundamente en nuestra salud desventajándonos.
- Pero si nos enfocamos en lo mucho que tenemos, en la importancia de nuestra cotidianidad, si somos amables, tolerantes y comprensivos nuestra salud ser verá enormemente beneficiada.
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